パーソナルトレーニング60 今日は久々にパーソナルトレーニングの日。 いつもとちょっとメニューが違います。 その前に腹ごしらえ… はなまるうどんで天ぷらうどんを食べ糖質、エネルギーチャージ スタバでエスプレッソドッピオ … 続きを読む 11月12日の運動